Ma Loka

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Aktuelle Veranstaltungen

Mantra Singen zum Vollmond

Zu jedem Vollmond bieten wir im Ma Loka ein offenes Mantra-Singen an.

Mantren im Yoga sind eine Möglichkeit, ganz bestimmte Schwingungen zu erzeugen, die ganzheitlich und bis in die Tiefe wirken. Besonders auf emotionaler Ebene harmonisieren sie und verleihen unserem Inneren Ausdruck. Es geht nicht darum, schön oder richtig zu singen, sondern überhaupt zu singen. Die Silben der Mantren verleihen dir ganz von selber Kraft und schwingen noch lange in deinem Alltag nach.

Die Teilnahme ist kostenlos

Bring gerne ein Instrument wie Gitarre oder Trommel mit

sei vor Ort dabei oder schalte dich online dazu

Nächster Termin: Mittwoch, 08.03. um 20:00 Uhr, im Studio und online!

Folgetermine:

Freitag, 07.04.

Sonntag, 07.05.

Sonntag, 04.06.

Fasten-Retreat

In einer exklusiven Kleingruppe von 6 Teilnehmer*innen und Kai und Linda fahren wir gemeinsam in ein kleines Waldhütte ins Sauerland.

Die Hütte ist ein kleines Fachwerkhaus mitten im Wald. Zwischen alten Eichen, Fichten und Buchen erwarten dich: Kochen überm Feuer, frisches Quellwasser und sonnige Waldspaziergänge , sowie das Wissen und die Herstellung an dich angepasster Fastenrezepte aus Yoga und Ayurveda (Peya (Reissuppe), Manda (Reiswasser), Kitchari (Reis und Daal), Vilepi (Getreidesuppe).

Das Heilfasten hat im Ayurveda und Yoga eine lange Tradition und wird als regelmäßige Anwendung empfohlen. Der Frühling eignet sich als beste Jahreszeit den Körper zu entgiften. Ayurvedisches Fasten und die angewandten Shatkarmas (Reinigungstechniken) aus dem Yoga, beseitigen wir Ama (Stoffwechselreste) aus dem Körper und stärken Agni (Verdauungskraft), was nach dem Fasten zu einem regenerativen Verjüngungseffekt für den ganzen Körper führt. Die Haut wird rein und weich, die Organe regenerieren sich und die drei Doshas (Vata, Pitta und Kapha) werden ausbalanciert. Daher ist diese Art von Heilfasten präventiv und kurativ für viele und vor allem chronische Erkrankungen. Außerdem bildet diese Art von Monodiät die Möglichkeit eine heilsame neue Routine und Ernährung aufzubauen und mit alten Gewohnheiten zu brechen. Energetisch führt dieses Fasten zu „Sauca“ , Reinheit der Gewebe und Nadis (Energiebahnen), was das freie Fließen und Wahrnehmen von Prana (Lebensenergie) und das Öffnen der Chakras (Energiezentren) ermöglicht und als wesentliche Vorraussetzung für deinen Fortschritt im Yoga gilt. Wir (Linda und Kai) fahren seit 7 Jahren im Frühjahr und Herbst zu Fasten in die Hütte und freuen uns nun auf die Premiere diesen Erfahrungsschatz mit dir zu teilen!

Einblick ins Programm:

Sonntag, 16.04. um 19:30Uhr: Vortreffen im Maloka Studio, Bestimmung des Körpertypen (Dosha), Erstellung individueller Fastenpläne, Organisatorisches

Freitag, 21.04.: Ankunft + Entlastungstag, Kochen der Grundrezepte und Besprechung der Hauptfastentage, Feuer machen, Holz holen, Mantrasingen vorm Feuer
Samstag, 22.04.: Durchführung eines individuell angepasstes Fastenprogramm (Shankaprakshalana, Ayurvedisches Heilfasten oder eine Kombination), Waldspaziergänge und Meditation
Sonntag, 23.04.: Durchführung des 2. Fastentages, Sanfter Yogaflow am Morgen, Holz hacken, Kräuterspaziergang, Nachbesprechung + Abreise gegen 18Uhr

Je nach Fastenkur kann dein Fastenprogramm noch einige Tage weitergehen, für andere sind 2 Tage schon genug.

Termin: 21.04. bis 23.04. + Vorbesprechung am 16.04. um 19:30
Ort: Sauerland (Region: Schmallenberg)
Leitung: Linda & Kai
Kosten: 250€/ 180€ ermäßigt

Yoga & Ayurveda Tag II

Take a break! An diesem Tag erfährst du, wie Yoga und Ayurveda entspannen kann.

An diesem exklusiven Retreat-Tag bekommst du von uns das Sahnetörtchen der Entspannungen & das ganze Paket fürs Wohlbefinden.

Sanfte und entspannende Yoga-Flows, Atemtechniken zum Auftanken und wohltuende Speisen, die wir gemeinsam zubereiten erwarten dich an diesem Tag. Drück die Pause-Taste und nimm dir einen Tag ganz für dich! Lass den Alltag einmal draußen vor der Tür und bring Harmonie in Körper, Geist und Seele.

Termin: 18.06. von 8:30 bis 18:30 Uhr

Wo: Ma Loka Studio, Am Herrenwingert 10

Kosten: 100€ / 80€ ermäßigt

Leitung: Linda & Kai

Yoga und Ayurveda Tag III

Let´s play! In den warmen strahlen der Sonne wollen wir das Kind in uns wachkitzeln. Spielerische Bewegungen laden dich ein, dich intuitiv und kreativ zu bewegen. Partnerübungen und Animal-walks stehen auf dem Programm. Und auch draußen in der Natur lernen wir wieder zu klettern und die Schätze des Waldes zu sehen.

Ein sommerliches ayurvedisch Gericht lässt uns dabei einen kühlen Kopf bewahren und ein selbstgemachtes Massageöl, fängt die Freuden des Sommers ein.

Termin: 06.08. von 8:30 bis 18:30

Wo: Ma Loka Studio Alfter, Am Herrenwingert 10

Kosten: 100€/ 80€ ermäßigt

Leitung: Linda & Kai

AcroYoga-Workshop

Jeder und jede von uns hat bestimmt schon mal ein Kind auf den eigenen Füßen fliegen lassen… Wenn du Lust hast gemeinsam wieder Kind zu sein, dann kannst du in diesem Workshop lernen wie Fliegen ganz sicher und in vollem Vertrauen funktioniert. Wir üben uns in Technik, Kommunikation und Vertrauen. Ganz von selbst wird unser Körper dabei stark und flexibel. Wir wärmen uns mit Partneryogaübungen auf, gehen dann über zu spielerisch akrobatischen Elementen und lassen den Tag in gemeinsamer Entspannung ausklingen. Egal ob du Erfahrung mitbringst oder nicht, der Spaß ist garantiert! Komm mit oder ohne Begleitung, alles ist möglich! Schreib uns gerne eine Mail ob du alleine kommen magst, mit Partner*in oder du Lust hast mit deinem Kind diese Erfahrung zu machen. Dafür sollte dein Kind allerdings über 6 Jahre sein. Just come and fly!

Termin: Sonntag, 04.06. von 15-18Uhr
Leitung: Melina
Kosten: 35€ pro Person, 60€ (wenn ihr euch zu zweit Anmeldet), 45€ (Erwachsener + Kind)
Anmeldung: hier