Ma Loka

Yoga I Gesundheit I Ayurveda

Aktuelle Veranstaltungen

Mantra Singen zum Vollmond

Zu jedem Vollmond bieten wir im Ma Loka ein offenes Mantra-Singen an.

Mantren im Yoga sind eine Möglichkeit, ganz bestimmte Schwingungen zu erzeugen, die ganzheitlich und bis in die Tiefe wirken. Besonders auf emotionaler Ebene harmonisieren sie und verleihen unserem Inneren Ausdruck. Es geht nicht darum, schön oder richtig zu singen, sondern überhaupt zu singen. Die Silben der Mantren verleihen dir ganz von selber Kraft und schwingen noch lange in deinem Alltag nach.

Die Teilnahme ist kostenlos
Bring gerne ein Instrument wie Gitarre oder Trommel mit.

Nächster Termin: Donnerstag, 28.09. um 20:00 Uhr, im Ma Loka Studio

Folgetermine:

So. 29.10.

So. 26.11.

Acroyoga-Workshop

Jeder und jede von uns hat bestimmt schon mal ein Kind auf den eigenen Füßen fliegen lassen… Wenn du Lust hast gemeinsam wieder Kind zu sein, dann kannst du in diesem Workshop lernen wie Fliegen ganz sicher und in vollem Vertrauen funktioniert. Wir üben uns in Technik, Kommunikation und Vertrauen. Ganz von selbst wird unser Körper dabei stark und flexibel. Wir wärmen uns mit Partneryogaübungen auf, gehen dann über zu spielerisch akrobatischen Elementen und lassen den Tag in gemeinsamer Entspannung ausklingen. Egal ob du Erfahrung mitbringst oder nicht, der Spaß ist garantiert! Komm mit oder ohne Begleitung, alles ist möglich! Schreib uns gerne eine Mail ob du alleine kommen magst, mit Partner*in oder du Lust hast mit deinem Kind diese Erfahrung zu machen. Dafür sollte dein Kind allerdings über 6 Jahre sein. Just come and fly!

Termin: Sonntag, 19.11. von 14:30-17:00 Uhr
Leitung: Melina
Ort: Ma Loka Studio
Kosten: 35€ pro Person, 60€ (wenn ihr euch zu zweit Anmeldet), 45€ (Erwachsener + Kind)

Chakra Journey

"Yoga ist mehr als nur Fitness auf der Matte" - Was dieses MEHR bedeutet, erfährst du, wenn du auf energetischer Ebene Techniken praktizierst und mit Meditation und bestimmten Klängen direkt auf deinen Geist und deine Psyche wirkst. Mit diesem Workshop beginnt eine Reise die deine Yogapraxis auf ein neues Level bringt. Diese Reise führt nach Innen, sie führt dich zu deinen Energiezentren, den Chakren. Wie du auf diese einwirkst erfährst du in den einzelnen Workshops. Die Praxis an dem Abend arbeitet auf allen Koshas, den "Hüllen" deines Seins.

- Körperliche Ebene (Anamaya Kosha)

- Prana-Ebene (Pranamaya Kosha)

- Mentale Ebene (Manomaya Kosha)

- Psychische Ebene (Vijnanamaya Kosha)

- Spirituelle Ebene (Anandamaya Kosha)

Im ersten Workshop erfährst du eine Praxis, die sich dem 6. Chakra, dem Stirnchakra auf allen Ebenen annähert. Das Stirnchakra ist der Sitz des Geistes und steht für Intuition und Weisheit. Informationen und Sinneseindrücke werden hier verarbeitet und vom “Großen-Ganzen“ aus betrachtet. Die beiden Gehirnhälften werden aktiviert. Verstand und Intuition gehen nicht mehr in Konkurrenz zu einander sondern vereinen sich um Erkenntnis zu erlangen. Aktiviere und harmonisiere dein drittes Auge und erfahre innere Klarheit und geistige Weite.

Die Aktivierung des 6. Chakras ist Voraussetzung für die Öffnung und die Praxis mit den anderen Chakren. Denn nur mit einem geöffneten dritten Auge kannst du die Themen der anderen Chakren als Beobachter wahrnehmen und lässt dich nicht in sie hineinziehen.

Nach jedem Block erhältst du 3 Meditationstechniken, die du bestenfalls einen Monat weiter praktizierst. So verfeinerst du deine Wahrnehmung und deine Praxis für das jeweilige Chakra. Im Workshop klären wir hier Details und du bekommst wichtige Tipps zur Umsetzung.

Ich freue mich, wenn du dabei bist und dich mit mir auf die Reise begibst, die dein Leben bunter, ausgeglichener und zufriedener machen wird.

Termin: Sonntag, 20.08. von 19-21 Uhr
Wo: Ma Loka Studio oder online - hier erhältst du nach der Einheit eine Video Aufnahme von dem Workshop
Leitung: Linda
Kosten: 35€

Im zweiten Workshop dreht sich alles ums Muladhara Chakra - unserem Wurzelchakra. Hier geht um die Themen von Sicherheit, Geborgenheit, Angst und Anhaftung. Als Sitz der Kundalini ist dieses Chakra entscheidend um diese zu erwecken. Kundalini ist die Urkraft und Lebenskraft, in der das Potential höherer Verwirklichung liegt. Im Workshop wecken wir diese Kraft. Erleben körperlich das Gefühl von Stärke, Kraft und Halt und steuern mental dieses Chakra an.

Termin: Sonntag, 17.09. von 17-19 Uhr

Wo: Ma Loka Studio oder online - hier erhältst du nach der Einheit eine Video Aufnahme von dem Workshop
Leitung: Linda
Kosten: 35€ (nur 25€ wenn du schon beim ersten Workshop dabei warst)

Ma Loka Herbstfest

Dieses Jahr würden wir gerne mit euch den Herbst einläuten und die Fülle des Sommers mit seinen Früchten beenden! Du kannst den ganzen Tag mit der ganzen Family vorbeikommen und an den Programmen kostenfrei teilnehmen. Es gibt ein herbstliches Ayurvedabuffet mit Eintöpfen, Kürbissuppe und ayurvedischen Köstlichkeiten, sowie Holundersirup und Kräutertees. Wir werden ein Herbstmandala im Hof legen und weitere Kinderaktionen wie eine Tombola und Yogachallenges veranstalten. Es warten weiterhin eine Ashtanga-Yoga-Performance und eine Teenie-yoga-Vorführung auf euch. Das Ganze wird untermalt von Musik und einem Handpankonzert. Wir bieten auch Yogaschnuppereinheiten jeweils um 10:30, 14:30 und 16:30 an. Wir freuen uns auf dich, so kann der Herbst kommen!

Termin: 23.09. von 10 bis 18:00

Wo: Ma Loka Studio

Programm:

10:00	Beginn
10: 30	Yoga-Session mit Linda (Sanftes Vinyasa Yoga)
12:00	Ayurveda-Buffett Eröffnung
13:30	Yoga Session mit Linda (Yoga Nidra)
14:00	Naturmandala im Hof
15:00	Aufführung "Füchse" & "Löwen" (Kinderyogakurs3)
15:30	Aufführung "Teenies"
16:30	Yoga Session mit Kai (Hatha Yoga)
17:00	Yoga-Challenge
18:00	Ende

Magic Handpan Workshop

Hast Du schon einmal die Handpan gehört und wurdest direkt vom einzigartigen Klang und der einfachen Spielweise verzaubert?

Ich zeige Dir alles, was für den Start mit der Handpan wichtig ist. Der Handpan Workshop ist optimal für alle, die keinerlei Vorkenntnisse haben. Du musst auch kein eigenes Instrument mitbringen. Der Workshop findet in einer kleinen Gruppe statt, dauert 2 Stunden und ist speziell für Anfänger*innen konzipiert.

Zuerst lernst du die Handpan kennen, den Aufbau, Beschaffenheit und die Unterschiede. Du wirst aber nicht mit theoretischen Inhalten überladen. Nach einer kurzen Einführung nehmen wir direkt die Instrumente zur Hand. Wir lernen erste Melodien kennen, nehmen dann einfache Rhythmen mit ins Spiel und fügen schließlich beides zu einem harmonischen Ganzen zusammen.

Termin: Samstag, 14.10. 2023 um 14-16 Uhr
Ort: Ma Loka Studio
Leitung: Adrian Durhack
Kosten: 80€ inkl. Leihhandpan

Klangreise

Lass dich mitnehmen auf eine Reise der ganz besonderen Art. Zusammen begeben wir uns in die wundersame Welt des Klangs. Eine Welt voller Harmonie und Gefühl. Lass dich dabei fallen und gleite hinüber in eine wohltuende Trance - einen Zustand der Tiefenentspannung und Gedanken-leere. Dadurch kannst du dir eine Pause gönnen von der Geschäftigkeit des Alltags, hast die Möglichkeit wieder bei dir anzukommen und neue Kraft zu tanken.

In der Klangreise kommt ein breites Spektrum an Klanginstrumenten zum Einsatz, darunter das Kotamo (Koto, Tambura, Monochord), die Sansula, Windspiele, Klangschalen und auch die Hand-pan. Jede Klangreise ist einzigartig und entfaltet ihren eigenen Zauber. Manch ein Klang berührt uns, manch ein Klang versetzt uns in Erstaunen. Lass dich überraschen!

Wann: Freitag, 20.10. 18-19:15 Uhr
Wo: Ma Loka Studio
Leitung: Adrian Durhack
Kosten: 30€
Alle Materialien wie Decken und Kissen gibt es vor Ort.

Yoga Nidra - Schlafyoga

Yoganidra ist ein Geheimtip im Yoga und gilt als eine der effizientesten Entspannungsverfahren. Es ist für alle Level geeignet und ein Super-Einstieg, auch wenn du noch keine Yogaerfahrungen hast. Du brauchst lediglich eine Matte und liegst 45 min in der Savasana-Haltung auf dem Boden und wirst durch Yoga Nidra geführt. Dabei entspannt sich jeder Muskel im Körper und Verspannungen im ganzen Körper lösen sich. Mental fühlst du dich danach erholt und wie neu geboren. Gönne deinem Körper und Geist eine Pause und tauche mit uns ein in die Ruhe von Pratyahara (Rückzug der Sinne)!

Wann: Mittwoch, 01. Novemeber um 19Uhr (ca. 1h)

Wo: Ma Loka Studio

Leitung:

Kosten: 20€

Alle Materialien wie Decken und Kissen gibt es vor Ort

Yoga & Ayurveda Tag

Dieser Tag ist wie ein Oase in deinem Alltag. Lade vor Weihnachten noch einmal richtig auf mit der Wärme von Yoga und Ayurveda. Dich erwarten eine Vinyasa Stunde am Morgen um den ganzen Körper zu aktivieren und zu dehnen. Es folgt ein Ayurvedaworkshop mit Fokus auf Agni, dem Verdauungsfeuer und Stoffwechsel im Körper. Ein gesundes Agni bietet die beste Basis für gute Verdauung, optimale Gesundheit und ein langes Leben. Mittags kochen wir zusammen einen ayurvedischen Eintopf mit regionalen Produkten und machen ein Apfel-Chilli Chutney und Dinkel-Vollkorn-Chapati. Der Nachmittag wird abgerundet mit einer Hathayogastunde mit Fokus auf Agnistärkenden Übungen und einem wohltuenden Breathwalk in die Alfterer Natur. Nach Hause geht ihr nach einem Abschlussritual mit viel Wärme im Bauch und einem selbstgemachten Chutney.

Termin: 03.12.23 von 8:30 – 17:00
Ort: Ma Loka Studio
Leitung: Linda & Kai
Kosten: 1Tag: 100€ (80€ erm.) - 1/2 Tag: 50€ (40€ erm.)