Kursplan

Unsere Kurse während der Sommerferien

Preise

Für die Überweisung von Gebühren, bitte auf folgende Konto überweisen:

Ma Loka - Yoga I Gesundheit I Ayurveda
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Welcher Kurs/ Welcher Stil passt zu dir? 

Yoga Coaching

Ganzheitliches und individuelles Coaching.  Hier geht es in die Tiefe und ich kann mit Hilfe von Yogatechniken körperlich, emotional und mental auf deine Bedürfnisse und Blockaden eingehen und konzipiere ein für dich individuelles Yoga-Programm.

Tarif: 80€ (90 min) Folgetermine: 50€

Hatha Yoga

Ganzheitlich, rund und klassisch.  Hier präsentieren wir dir das klassische Hatha Yoga nach Swami Satyananda Saraswati, sozusagen von der Pike auf. Übungen für Verdauung, Gelenke, Muskeln und Organe schaffen Gesundheit und Wohlbefinden für Körper und Geist. Sonnengrüße und klassische Asanas sorgen für Muskelaufbau, Stabilität, Balance und Flexibilität. Hier werden Blockaden gelöst und die Energie wieder frei fließen gelassen. Atemtechniken eröffnen ihre Wunderwirkungen und Yoga Nidra lässt dich tiefenentspannen. Vorbereitung für tiefere Meditationen und andere Yoga Stile

Hatha Yoga I mit Melina, Mittwochs um 18:30 Uhr 

Hatha Yoga II mit Kai, Dienstags um 20:00 Uhr

Goldi-Kurs

Der Goldi-Kurs richtet sich nach dem Motte "Oldi but Goldi" an die etwas älteren unter Euch. Thorsten nimmt das Tempo ein bisschen raus, guckt ganz individuell auf euch und passt die Asanas an euch an. Ziel ist die Wirkung der Asanas zu erfahren! Dies schaffen wir mit der richtigen Ausrichtung und dem Feintuning in den Positionen.

Goldi-Kurs mit Thorsten, Montags um 09:00Uhr

Ashtanga Yoga 

Power, Stärke, Kraft und Tradition. Im Ashtanga Yoga yogieren wir uns durch die Serien nach Pattabhi Jois. Anatomisches Wissen, Alignements und Konzentration sind hier der Fokus. Wenn du schon Yogaerfahrung hast und körperliche Herausforderung suchst, bist du hier genau richtig. Und auch wenn du noch keine große Erfahrung im Yoga hast aber sportlich aktiv bist und schon eine gute Flexibilität und Stärke mitbringst, sei dabei!

Ashtanga Yoga I mit Linda, Donnerstags um 18:30 Uhr 

Ashtanga II mit Kai, Dienstags um 18:30 Uhr 

Vinyasa Yoga

Flow, Bewegung, kreativer Körperausdruck und Spaß. Spür dich und deinen Körper im Hier und Jetzt. Wir fließen durch die Asanas und schaffen so mit Leichtigkeit einen starken und gleichzeitig flexiblen Körper. Hier kannst du deinen Kopf mal komplett abschalten und den Körper in alle Richtungen ausdehnen. Let it Flow.

Vinyasa Yoga mit Linda, Donnerstags 20:00Uhr

Sanftes Yoga

Sanfte Flows. Tiefgehende Dehnungen. Fokus auf Mobilisierung und Regeneration.

Besonders für Einsteiger geeignet, aber auch für die, die einen Ausgleich zu einem bewegten Alltag suchen.

Sanftes Yoga mit Linda, Montags um 18:30 Uhr 

& Mittwochs mit Melina um 20:00Uhr

 Meditation

Die Masterdisziplin des Yoga. Hier bereiten wir sie vor. Im ersten Einsteigerkurs befassen wir uns praktisch damit, was Meditation eigentlich ist - nicht nur still dasitzen und nichts tun. Es geht darum die Gedanken wahrzunehmen, sich von ihnen zu distanzieren und selbst zu bestimmen, worauf wir unseren Geist richten. Das schafft die Möglichkeit ganz in den Moment zu kommen, zu sehen was wirklich ist. Und meistens ist da keine Angst, keine Sorge, kein Stress. Sondern Ruhe, Frieden und Entspannung. Begleitend zu den Meditationen bewegen wir uns immer ein wenig, um den Körper fürs lange Sitzen vorzubereiten. Weitere Inhalte sind Yoga Nidra, Chakren-Meditation, Geh-Meditation, Achtsamkeits-und Atemmeditation.

Meditation mit Linda, Montags 20:00 Uhr  

Kinder Yoga

Kinder wollen toben und nicht still sitzen, sie wollen Spaß haben und lieben das Kreative. Im Kinderyoga ist genau das möglich. Hier geht es lebhaft und bewegt zu. Spielerische Körperübungen kombiniert mit Entspannungs-, Konzentration- und Wahrnehmungselementen sorgen für Stärkung der Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit sowie der Schulung von Werten und Ethik.

Durch Entspannungsübungen wird die Konzentration und Geduld der Kinder geschult sowie Stress abgebaut. In der Yogapraxis geht es überwiegend um die Interaktion beider Gehirnhälften, was zur Steigerung der Aufmerksamkeit führt und die Persönlichkeitsentwicklung und Kreativität fördert.

Löwen: Mittwochs 16-17Uhr (Linda)

Teenie Yoga

12 bis 15 Jährige haben hier die Möglichkeit, Yoga kennenzulernen und den Raum zu haben für sich und ihre Themen. Sich bewegen ohne Leistungsdruck, sondern im eigenen Tempo und nach eigenen Möglichkeiten. In dieser Zeit des Lebens verändert sich ziemlich viel, der Körper, die Meinung, Interessen. Yoga kann ein perfekter Anker in dieser Zeit sein, der dich herausfinden lässt, wer du bist, was du willst und was du brauchst. Mit körperlichen Herausforderungen, Konzentrationsübungen und Entspannungsübungen stärken wir dich, deinen Körper, dein Herz & deine Seele.

Satsang

In einem Satsang geht es um die Theorie aus dem Yoga und verknüpft diese mit dem Alltag und aktuellen Geschehnisse. Er gibt dir tiefe Einsichten in die Philosophie des Yoga und dessen ethischen Prinzipien und Leitsätzen. So schaffen wir einen Transfer von den yogischen Weisheiten in unser Leben. Der Satsang ist für alle kostenlos.